เราอาจไม่เคยรู้ตัวเลยว่าในแต่ละวันร่างกายของเราต้องซึมซับสารพิษต่าง ๆ เข้าสู่ร่างกายมากเพียงใด ซึ่งสารพิษต่าง ๆ สามารถเข้าสู่ร่างกายได้ผ่านการรับประทานอาหาร การหายใจ หรือแม้แต่การสัมผัสสารพิษต่าง ๆ ผ่านทางผิวหนัง ซึ่งโดยปกติร่างกายจะสามารถขับสารพิษต่าง ๆ ออกมาทางสารคัดหลั่งต่าง ๆ ของร่างกาย แต่อาจจะขับออกมาได้ไม่หมด การรับประทานอาหารสามารถช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการชำระล้างสารพิษในร่างกายได้ โดยเราได้รวบรวม 5 อาหารที่มีประโยชน์ ช่วยชำระ
ล้างสารพิษในร่างกายมาแนะนำกัน อยากรู้ไหมว่ามีอะไรบ้าง ตามไปอ่านในบทความของเรากันเลย
พาส่อง 5 อาหารที่ช่วยชำระล้างสารพิษในร่างกาย1.กล้วย เป็นผลไม้ที่หารับประทานได้ง่าย และยังมีสรรพคุณในการบำรุงและสร้างความแข็งแรงแก่กระเพาะอาหาร อีกทั้งยังให้แร่ธาตุที่จำเป็นแก่การเจริญเติบโตและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็น โพแทสเซียม หรือฟอสฟอรัส โดยโพแทสเซียมจะมีส่วนช่วยในการควบคุมระดับของเหลวในร่างกาย ทั้งยังช่วยขับของเหลว หรือล้างสารพิษในร่างกาย ช่วยปรับสมดุลของร่างกายได้ดีขึ้น เพราะเหตุนี้ การกินกล้วยเป็นประจำยังช่วยป้องกันท้องผูก ทำให้ระบบขับถ่ายเป็นปกติอีกด้วย
2.แอปเปิล เป็นผลไม้อีกหนึ่งชนิดที่ประกอบไปด้วยเพกติน ซึ่งเป็นไฟเบอร์ชนิดหนึ่งในปริมาณที่สูง โดยไฟเบอร์ชนิดนี้มีส่วนช่วยในการจับคอเลสเตอรอลและโลหะหนักในร่างกายที่ปะปนมากับอาหาร เช่น ปรอท ตะกั่ว ซึ่งทำลายเซลล์สมอง และช่วยล้างสารพิษในร่างกายออก ด้วยเหตุนี้ จึงควรรับประทานแอปเปิลเป็นประจำ เพื่อล้างสารพิษออกจากร่างกาย ทั้งยังช่วยต่อต้านการเกิดมะเร็ง ฆ่าเชื้อแบคทีเรียและเชื้อไวรัสด้วย
3.บีตรูต เป็นผักชนิดที่เป็นหัว มีสีแดงที่นิยมใส่ในสลัด บีตรูต เป็นผักที่ประกอบไปด้วยไฟโรเคมีคอล (Phytochemical) วิตามิน รวมถึงเกลือแร่อีกหลากหลายชนิด ด้วยเหตุนี้ จึงทำให้บีตรูตมีคุณสมบัติต่อต้านเชื้อโรค รวมถึงยังมีสรรพคุณในการทำความสะอาดเลือด ตับและระบบน้ำเหลือง อีกทั้งยังมีส่วนช่วยให้ร่างกายได้รับออกซิเจนได้มากขึ้น ซึ่งช่วยเร่งการกำจัดของเสียได้ง่ายและเร็วขึ้น
4.บลูเบอร์รี เป็นผลไม้ที่มีสรรพคุณในการต้านสารอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูง และยังได้รับการยอมรับว่ามีสรรพคุณในการช่วยรักษาโรค และล้างสารพิษในร่างกาย เนื่องจากในบลูเบอร์รีมีสารแอสไพรินตามธรรมชาติ จึงมีส่วนช่วยในการลดการระคายเคือง รวมถึงสารที่มีในบลูเบอร์รียังสามารถเข้าไปขัดขวางแบคทีเรียในทางเดินปัสสาวะ จึงมีสรรพคุณในการช่วยลดการติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะอีกด้วย
5.แคร์รอต มาต่อกันด้วยผักที่อุดมไปด้วยสารอัลฟาและเบตาแคโรทีน (Alpha and Beta - carotene) ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของวิตามินเอ และยังมีสรรพคุณเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ มีประสิทธิภาพสูงในการช่วยปกป้องร่างกายจากสารพิษในสิ่งแวดล้อม โดยเฉพาะช่วยระบบทางเดินประสาท สายตา ผิวหนัง ที่ต้องสัมผัสแสงแดดเป็นประจำ ทั้งยังช่วยล้างสารพิษในร่างกายได้ด้วยเช่นกัน
