ถึงแม้ว่ากลูต้าไธโอนจะเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ร่างกายของเราสามารถสังเคราะห์ได้เอง แต่ด้วยความที่พฤติกรรมของผู้บริโภคและกระแสเทรนด์ความงามในเรื่องของความขาวนั้นยังคงมาแรงอย่างต่อเนื่อง ทำให้เกิดการบริโภคผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีส่วนผสมของกลูต้าไธโอน และตามมาด้วยคำถามที่ว่าสรุปแล้ว
กินกลูต้าอันตรายไหม?
บทความนี้เราจะพามาดูกันว่าแท้จริงแล้วการกินกลูต้าอันตรายไหม และต้องมีวิธีการกินอย่างไรให้ปลอดภัยที่สุด ตามมาดูกันเลย
กลูต้าไธโอนคืออะไร? กลูต้าไธโอนมีคุณสมบัติเป็นโปรตีนชนิดหนึ่ง ที่จะทำหน้าที่ในการปกป้องเนื้อเยื่อในชั้นเซลล์ใต้ผิวหนังไม่ให้ถูกทำลาย โดยกลูต้าไธโอนจะต่อต้านสารอนุมูลอิสระที่สะสมอยู่ตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย และเข้าไปช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันของร่างกาย
นอกจากนี้กลูต้าไธโอนยังช่วยตับในการทำลายและขจัดสารพิษออกจากร่างกายด้วย แต่ทั้งนี้ก็มีข้อควรระวังโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่เป็นโรคไต จำเป็นต้องเฝ้าระวังเป็นพิเศษหรือ ควรเข้ารับคำปรึกษาจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เพื่อความเหมาะสมในการรับประทานกลูต้าไธโอน
กินกลูต้าอันตรายไหม? ไม่ใช่แค่เฉพาะการรับประทานกลูต้าไธโอนในปริมาณที่มากเกินไปที่ก่อให้เกิดโทษกับร่างกาย แต่ยังรวมไปถึงการรับประทานอาหารเสริมทุกประเภท สำหรับกลูต้าไธโอนเอง หากรับประทานในปริมาณที่มากเกินความจำเป็น อาจก่อให้เกิดอาการหอบหืดเฉียบพลัน ความดันโลหิตต่ำลง เป็นต้น
อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงระหว่างการกินกลูต้ามีอะไรบ้าง? สำหรับประเภทของอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงระหว่างการกินกลูต้าไธโอนจะเป็นอาหารจำพวกผักผลไม้ที่มีน้ำเยอะอย่าง แตงโม ฟัก แฟง รวมไปถึงอาหารหมักดอง เพื่อเป็นการป้องกันไม่ให้สารอาหารเหล่านี้ไปทำลายประสิทธิภาพในการทำงานของกลูต้าเมื่อเข้าสู่ร่างกาย นอกจากนี้สิ่งที่ควรงดคือ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ น้ำอัดลม รวมถึงการสูบบุหรี่ เพื่อให้ร่างกายได้ทำการดูดซึมกลูต้าไปใช้ได้อย่างเต็มที่
แล้วปริมาณของกลูต้าไธโอนที่เหมาะสมคือเท่าไหร่? การรับประทานกลูต้าไธโอนปริมาณที่เหมาะสมนั้นจะอยู่ที่ประมาณ 60-250 มิลลิกรัมต่อวัน
การนำสารกลูต้าไธโอนเข้าสู่ร่างกายมีกี่แบบ? การบริโภคกลูตาไธโอนมีสองประเภทคือ
1. การรับประทาน
2. การฉีด
สำหรับการรับประทานนั้นจะมาในรูปแบบเม็ด หรือแบบผงละลายในรูปแบบของผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ส่วนการฉีดนั้นจะเป็นการฉีดเข้าสู่ร่างกายผ่านทางหลอดเลือดดำ หรือกล้ามเนื้อ ซึ่งจะทำให้ได้รับกลูต้าไธโอนโดยตรง อย่างไรก็ตามควรจะปฏิบัติโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางเท่านั้น
ข้อสรุปของการกินกลูต้าไธโอน สำหรับผู้ที่ยังกังวลใจว่าการกินกลูต้าไธโอนว่าจะอันตรายต่อร่างกายหรือส่งผลข้างเคียงเชิงลบมากน้อยขนาดไหน ต้องขอตอบว่าที่จริงแล้วในปัจจุบันยังไม่มีหลักฐานแสดงถึงข้อเท็จจริง เกี่ยวกับผลข้างเคียงหรือปฏิกิริยาที่เกิดจากการรับประทานกลูต้าไธโอน อย่างไรก็ตาม ผู้บริโภคควรอ่านคำแนะนำที่ชี้แจ้งบนผลิตภัณฑ์หรือปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อนการบริโภค เพื่อเพิ่มความมั่นใจในการกินกลูต้าตามปริมาณที่กำหนดว่าจะไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกาย
สิ่งสำคัญคือการเลือกบริโภคผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีความน่าเชื่อถือ มีเลขจดแจ้งอย. กำกับชัดเจน เพื่อความปลอดภัย และความสบายใจในการบริโภคกลูต้าไธโอนอย่างเห็นผลมากที่สุดนั่นเอง
